Zoek ergens een plek in de natuur. Deze plek ga je twee keer bezoeken. Één keer bij zonsopgang en één keer bij zonsondergang.Wellicht ga je liever met iemand samen: dat mag natuurlijk.
Ga op tijd, zodat je de hele zonsondergang en de hele zonsopgang meemaakt.
Ga op die plek zitten, staan, liggen: wat je wilt, maar blijf er gedurende de hele tijd. Probeer je hoofd er leeg te maken van gedachten en maak ruimte voor de volledige ervaring. Wat voel je? wat zie je? Wat hoor je? Wat maak je mee?
